Последние несколько недель в газете "Метро" я встречала упоминание о неком мероприятии, в котором предлагается поучаствовать всем желающим. Можно сделать видео-презентацию, если хочешь научить других чему-нибудь, или просто прийти в качестве гостя и ученика.
Я эти статьи пролистывала, пока не увидела анонс одного из "мастер-классов" - медитация.
Я так и не написала сюда свои размышления/искания этой весны по этому поводу. В общем, меня утомили внутренние голоса, и я начала искать способы восстановления тишины. Медитация мне показалась наиболее подходящим вариантом. Хотя найти внятные источники на эту тему в инете - проблемно...
В принципе, помогает, пусть тишину я могу удержать недолго. Но для начинающего - вполне.
читать описание МК
Было довольно интересно, 10 минут он рассказывал о том, что такое медитация, никакой мистики, просто методы обучения разума - как входить в определенные состояния и удерживать их (спокойствие, концентрация внимания и т.п.)
Ох, где они были пару лет назад, когда я переживала, что у меня расстройство внимания и была готова искать медикаментозной помощи...
И были 3 сессии по 10 минут на упражнения. Расслабление, концентрация, дыхание.
До чего-то в своих поисках я дошла сама, что-то было новым. Так же ведущий успокоил, что желание мозга отвлекаться на внешние и внутренние раздражители - это нормально, это свойственно абсолютно всем, важно улавливать эти моменты и возвращать внимание на нужную цель.
А второй интересной новостью был МК по изготовлению калейдоскопа!!
Это же детская мечта, я уже несколько лет подумываю купить себе эту игрушку. А тут вот оно)
И под руководством очаровательной девушки Даши я сделала калейдоскоп! Он зеленый снаружи, а узор складывается из камушков. Я выбрала несколько зеленых и по паре золотистых, прозрачных, розовых, серых, черных и бело-красных, и один мерцающий голубым лабрадорит. Урр)
Еще на фесте я изучила строение камеры обскура (прадедушка фотоаппарата), посмотрела на 3Д-принтеры и их творения, покрутилась рядом с типографским станком (словно в мастерской гномов, которые выпускали газету в Анк-Морпорке!), послушала про здоровое питание и гармоничное существование (головы и тела), у девушек-ведущих были отличные фигуры и футболки с надписями - No burger, no cry))). Еще там учили делать аппликации из акриловых сюрных рисунков, оригинальные футболки, сладости без сахара и всякие другие невредные вкусности.
А, еще была стена, куда крепили таблички с надписями сделанными посетителями. Это должно быть что-то важно для человека, что ему нравится или вдохновляет.
Сейчас перенесу фото с телефона на ноут и выложу сюда.
Я думала сначала написать что-то из моих местных подписей, но потом решила, что краткость важнее. в общем, угадайте, что тут мое) мама, к слову, сразу сказала))
Надписи на пенокартоне, если я правильно запомнила материал. Мб, пригодится для поделок, очень приятный...
"Делай фест"
art-chatte
| суббота, 24 мая 2014